Kamilė Lukauskytė
Atrodo nekaltai – šaltas gėrimas prie pietų, saldus limonadas per pietų pertrauką ar energinis gėrimas, padedantis ištempti įtemptą dieną. Tačiau specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį į tai, kad kai kurių populiarių gėrimų vartojimas gali būti susijęs su ilgalaikėmis sveikatos problemomis. Viena iš jų – didesnė kai kurių vėžinių ligų rizika.
Skrandžio vėžys yra ypač klastingas tuo, kad ankstyvos stadijos liga ne visada sukelia aiškius simptomus. Todėl svarbu ne tik žinoti galimus rizikos veiksnius, bet ir atkreipti dėmesį į tai, ką geriame kasdien.
Dėmesys krypsta į saldžius gėrimus
Mitybos specialistai ir gydytojai jau seniai ragina riboti itin saldžių gėrimų vartojimą. Juose gali būti daug pridėtinio cukraus, o pati problema dažnai slypi ne vien viename išgertame buteliuke, bet ilgalaikiame įprotyje.
Reguliarus saldžių gėrimų vartojimas gali prisidėti prie didesnio suvartojamų kalorijų kiekio ir svorio augimo. Antsvoris ir nutukimas savo ruožtu siejami su didesne įvairių ligų, įskaitant kai kuriuos vėžinius susirgimus, rizika.
Todėl specialistų įspėjimai dėl vadinamųjų „skystų kalorijų“ nėra vien apie dantų būklę ar svorį. Gėrimai, kuriuose daug cukraus, gali tapti reikšminga kasdienės mitybos dalimi, nors dažnas žmogus jų net nelaiko maistu.
Kodėl kalbama apie skrandžio vėžį?
Skrandžio vėžio atsiradimą lemia ne viena priežastis. Rizikai įtakos gali turėti genetiniai veiksniai, infekcija Helicobacter pylori, rūkymas, mityba, antsvoris ir kitos aplinkybės.
Svarbu pabrėžti, kad moksliniai tyrimai, nustatantys ryšį tarp konkretaus produkto ar gėrimo vartojimo ir ligos, nebūtinai įrodo tiesioginį priežastinį ryšį.
Tai reiškia, kad negalima teigti: išgėrus tam tikro gėrimo žmogus susirgs skrandžio vėžiu. Tačiau ilgalaikiai mitybos įpročiai gali būti vienas iš daugelio veiksnių, kuriuos verta įvertinti.
Liga gali ilgai neįspėti
Skrandžio vėžys pavojingas ir dėl to, kad pradžioje jo požymiai gali būti labai neryškūs arba jų apskritai nebūti.
Vėlesnėse stadijose gali atsirasti apetito stoka, pykinimas, vėmimas, pilvo pūtimas, nuovargis, svorio kritimas, rėmuo, ankstyvas sotumo jausmas ar sunkumas ryjant. Kai kuriais atvejais pasireiškia ir kraujavimo požymiai.
Būtent todėl specialistai ragina neignoruoti ilgiau trunkančių virškinimo sistemos pokyčių. Vienkartinis pilvo pūtimas ar rėmuo dar nereiškia onkologinės ligos, tačiau užsitęsę ar stiprėjantys simptomai turėtų būti aptarti su gydytoju.
„Skystoji mirtis“ – skambus, bet svarbus perspėjimas
Kai kurie gydytojai itin saldžius ir mažai maistinės vertės turinčius gėrimus vadina „skystąja mirtimi“. Toks apibūdinimas pirmiausia skirtas atkreipti dėmesį į tai, kaip lengva nepastebimai suvartoti daug cukraus.
Problema ta, kad žmogus gali išgerti nemažą kiekį kalorijų, tačiau nuo to nesijausti sotus. Dėl to bendras paros energijos kiekis gali išaugti, o ilgainiui tai gali prisidėti prie antsvorio.
Sveikesnis pasirinkimas dažniausiai yra paprastas vanduo, nesaldinta arbata ar kiti gėrimai be didelio pridėtinio cukraus kiekio.
Ką verta keisti jau šiandien?
Specialistai nerekomenduoja laukti, kol atsiras sveikatos problemų. Vienas paprasčiausių žingsnių – įvertinti, kiek saldžių gėrimų išgeriama per dieną ir per savaitę.
Jeigu limonadas ar kitas saldus gėrimas tapo kasdieniu įpročiu, galima pradėti nuo paprasto pakeitimo – dalį jo pakeisti vandeniu. Taip pat verta atkreipti dėmesį į maisto produktų sudėtį, rinktis daugiau daržovių, vaisių ir skaidulų turinčio maisto bei palaikyti normalų kūno svorį.
Svarbiausia – nepanikuoti dėl vieno produkto. Vėžio riziką lemia daugybė tarpusavyje susijusių veiksnių, todėl sveikatai palankiausia vertinti visą gyvenimo būdą, o ne ieškoti vieno „kalto“ gėrimo.
Jeigu virškinimo simptomai nepraeina, kartojasi ar atsiranda nepaaiškinamas svorio kritimas, reikėtų kreiptis į gydytoją ir išsitirti. Kuo anksčiau nustatoma rimta liga, tuo daugiau galimybių ją sėkmingai gydyti.
