Alkoholio vartojimo žala prasideda anksčiau nei priklausomybė
Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės gydytoja toksikologė Gabija Laubner-Sakalauskienė atkreipia dėmesį, kad dauguma žmonių, kurie kenčia nuo alkoholio vartojimo pasekmių, dar nėra priklausomi, tačiau jų įpročiai jau daro neigiamą poveikį sveikatai, santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Ši žalinga vartojimo forma dažnai lieka nepastebėta, nes visuomenėje įprasta manyti, jog pagalbos reikia tik tiems, kurie prarado visišką kontrolę.
Trijų požymių svarba ankstyvoje stadijoje
Gydytoja išskiria tris pagrindinius ženklus, rodančius, kad alkoholio vartojimas jau kelia rimtų problemų. Pirmasis – žmogus suvokia, kad alkoholis kenkia jo sveikatai ar santykiams, tačiau nepajėgia nutraukti vartojimo. Antrasis – alkoholis tampa svarbia kasdienių planų dalimi, kai planuojant laisvalaikį ar atostogas pirmiausia galvojama apie galimybę vartoti alkoholį. Trečiasis požymis – alkoholio vartojimas pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui: blogėja miegas, kyla konfliktai su artimaisiais, sunkėja darbinės užduotys, silpsta sveikata, o žmogus nuolat sau žada vartoti mažiau, bet pažadai lieka neįvykdyti.
Priklausomybė – ne nuosprendis, o gydoma liga
Pasak G. Laubner-Sakalauskienės, alkoholio priklausomybė nėra valios trūkumo ar charakterio silpnumo rezultatas, o liga, kurią galima ir reikia gydyti. Svarbiausias žingsnis į sveikimą yra suvokimas ir pripažinimas, kad yra problema. Kuo anksčiau tai įvyksta, tuo didesnė tikimybė sėkmingai įveikti sunkumus. Šiandien pagalbos galimybių yra daug – galima kreiptis į gydytojus, psichologus, priklausomybių konsultantus ar socialinius darbuotojus, tačiau svarbiausia yra žmogaus noras priimti pagalbą ir aplinkinių palaikymas.
Alkoholio poveikis organizmui ir kasdienybei
Alkoholis neigiamai veikia miego kokybę, smegenų veiklą, širdies ir kvėpavimo sistemas bei kitus organizmo procesus. Gydytoja siūlo paprastą eksperimentą – visiškai nevartoti alkoholio tris mėnesius. Šis bandymas leidžia pajusti, kaip pagerėja miegas, koncentracija, energijos lygis ir bendras savijautos lygis. Net ir nedideli pokyčiai gali būti labai juntami, o tai skatina permąstyti savo vartojimo įpročius.
Tėvų vaidmuo kalbant apie psichoaktyviąsias medžiagas
Kalbėdama apie vis jaunesnius žmones, kurie eksperimentuoja su psichoaktyviosiomis medžiagomis, gydytoja ragina tėvus išlaikyti ramybę ir neprarasti ryšio su vaikais. Svarbiausia yra nuolatinis bendravimas, domėjimasis ir palaikymas, nes net paaugliams, kurie dažnai labiau vertina draugų nuomonę, tėvų palaikymas išlieka labai svarbus. Rekomenduojama apie šias temas kalbėtis dar iki paauglystės, aiškinant ne tik pavojus, bet ir priežastis, kodėl žmonės pradeda vartoti psichoaktyviąsias medžiagas.
Sveikimas prasideda nuo sprendimo keistis
Gydytoja pabrėžia, kad sveikimo procesas nepradeda nuo tobulumo, o nuo pirmojo sprendimo imtis veiksmų. Palaikymas iš artimųjų ir visuomenės yra labai svarbus – jis nieko nekainuoja, bet gali būti lemiamas žmogaus kelyje į sveikatą. Todėl svarbu nebijoti pripažinti problemos ir ieškoti pagalbos laiku.
