Kamilė Lukauskytė
Staiga prasidėjęs stiprus sąnario skausmas, paraudimas ir patinimas gali būti ne paprasto nuovargio pasekmė. Taip gali pasireikšti podagra – uždegiminė sąnarių liga, susijusi su šlapimo rūgšties kristalų kaupimusi.
Ypač dažnai pirmasis nukenčia didžiojo kojos piršto sąnarys. Skausmas gali būti toks stiprus, kad nemalonų pojūtį sukelia net lengvas prisilietimas.
Specialistai pabrėžia, kad mitybos įpročiai gali turėti reikšmės podagros kontrolei, tačiau vieno „stebuklingo“ produkto atsisakymas ligos neišgydo.
Kodėl prasideda podagra?
Podagra vystosi tuomet, kai organizme susikaupia per daug šlapimo rūgšties.
Kai jos koncentracija tampa per didelė, gali formuotis smulkūs uratų kristalai. Jie kaupiasi sąnariuose ir aplinkiniuose audiniuose bei sukelia uždegiminę reakciją.
Rezultatas – staigus skausmas, patinimas, paraudimas ir karščio pojūtis.
Dažniausiai podagra pirmiausia pažeidžia didžiojo kojos piršto sąnarį, tačiau liga gali paveikti ir kulkšnis, kelius, riešus ar alkūnes.
Skausmas gali užklupti net naktį
Podagros priepuoliai dažnai prasideda netikėtai.
Žmogus gali vakare nueiti miegoti jausdamasis įprastai, o naktį pabusti dėl stipraus sąnario skausmo.
Pažeista vieta gali parausti ir patinti, o sąnarys tampa itin jautrus. Kartais žmogui nemalonu net tuomet, kai prie skaudančios vietos prisiliečia patalynė.
Esant stipriam uždegimui gali atsirasti bendras silpnumas, nuovargis ar pakilti kūno temperatūra.
Vienas didžiausių priešų – saldūs gėrimai
Mityba nėra vienintelė podagros priežastis, tačiau tam tikri produktai gali būti susiję su didesne ligos ar jos paūmėjimų rizika.
Ypatingo dėmesio verta skirti cukrumi ir fruktoze saldintiems gėrimams.
Saldūs gazuoti gėrimai nėra tokie nekalti, kaip gali atrodyti. Didelis fruktozės kiekis gali prisidėti prie šlapimo rūgšties koncentracijos didėjimo.
Todėl žmonėms, sergantiems podagra ar turintiems padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį, tokius gėrimus verta riboti.
Tačiau nereikėtų tikėtis, kad vien jų atsisakius podagros priepuolio skausmas išnyks „akimirksniu“.
Svarbu ne tik tai, ką geriame
Podagros rizika siejama ir su kitais mitybos bei gyvenimo būdo veiksniais.
Didesnę reikšmę gali turėti gausus alkoholio, ypač alaus, vartojimas, taip pat dažnas raudonos mėsos, subproduktų ir kai kurių jūros gėrybių valgymas.
Antsvoris taip pat gali didinti podagros riziką.
Kita vertus, nėra vienos universalios dietos, kuri tiktų kiekvienam sergančiajam. Žmogaus būklę gali veikti ir genetika, inkstų veikla, vartojami vaistai bei kitos ligos.
Vien dietos gali neužtekti
Tai viena svarbiausių taisyklių žmonėms, susidūrusiems su podagra.
Mitybos pakeitimai gali padėti kontroliuoti rizikos veiksnius, tačiau diagnozuotos podagros gydymas kai kuriais atvejais reikalauja ir vaistų.
Ūmaus priepuolio metu gydymas paprastai nukreiptas į skausmo ir uždegimo mažinimą. Žmonėms, kuriems priepuoliai kartojasi, gydytojas gali skirti ilgalaikį gydymą šlapimo rūgšties kiekiui kontroliuoti.
Todėl savarankiškai nutraukti paskirtų vaistų vien dėl pakeistos mitybos nereikėtų.
Kada jau verta kreiptis į gydytoją?
Jeigu sąnarys staiga stipriai skauda, patinsta, parausta ar tampa karštas, nereikėtų automatiškai nuspręsti, kad tai podagra.
Panašiais simptomais gali pasireikšti ir kitos būklės.
Ypač svarbu kreiptis medicininės pagalbos, jeigu kartu karščiuojama, skausmas labai stiprus arba tampa sunku judinti pažeistą sąnarį.
Taigi svarbiausia žinia nėra pažadas, kad atsisakius vieno produkto skausmas dings per kelias minutes. Podagrą verta vertinti rimtai: mitybos korekcijos gali padėti, tačiau pasikartojantiems ar stipriems priepuoliams reikalingas tinkamas medicininis įvertinimas ir gydymas.
