Cholesterolio poveikis sveikatai
Didelis cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas. Cholesterolio plokštelės trukdo kraujotakai ir kelia pavojų sveikatai.
Maisto produktai, kurie padidina cholesterolio kiekį
Cholesterolio kiekis tiesiogiai priklauso nuo kasdienės mitybos. Gydytojai primygtinai rekomenduoja „širdies ligoniams” tokius produktus išbraukti iš savo raciono:
Sviestas.
Nenugriebto pieno.
Sūrį.
Perdirbtos mėsos.
Juodinta mėsa.
Riebaus maisto vengimas ir alternatyvos
Be to, turėtumėte vengti valgyti riebų maistą, nes jame taip pat yra daug sočiųjų riebalų. Pasak medikų, juos galima pakeisti nesočiaisiais riebalais, kurių yra avokaduose, migdoloje, lašišoje ir grybuose. Šių produktų valgymas palankiai veikia cholesterolio kiekio mažinimą.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
