Daugelis vaisių yra naudingi jūsų sveikatai. Tačiau ne visi šių augalinių produktų mėgėjai žino apie tikrąją jų naudą sveikatai.
Pavyzdžiui, obuoliai. USDA nacionalinės maistinių medžiagų duomenų bazės duomenimis, šiuose vaisiuose yra daug svarbių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, antioksidantų, kalio, maistinių skaidulų, vitamino C ir kai kurių B grupės vitaminų. Ką gero organizmui gali duoti obuoliai?
Šalina toksinus.
Žurnale „Journal of Agricultural and Food Chemistry” paskelbto tyrimo duomenimis, obuolių sultys teigiamai veikia žarnyną. Rechovynas savo sudėtimi taip pat gali išvalyti organizmą nuo toksinų.
Mažina cholesterolio kiekį
Obuoliuose esanti rožinė klitkovina padeda mažinti cholesterolio kiekį organizme, todėl jie yra galingas apsauginis mechanizmas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Vienerius metus trukęs tyrimas, atliktas su 160 moterų po menopauzės ir paskelbtas žurnale „Nutrients”, parodė, kad kasdien vartojant obuolius per tris mėnesius smarkiai sumažėjo MTL-CH („blogojo”) cholesterolio kiekis ir šiek tiek padidėjo DTL-CH („gerojo”) cholesterolio kiekis. Tai yra bent jau tai, ko reikia ilgaamžiškumui užtikrinti.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
