Miegas yra labai svarbus mūsų kūnui, tačiau pervargimas, didelis streso lygis ir fizinis nuovargis reiškia, kad negalime užmigti, o tai veikia mūsų darbingumą dienos metu. Todėl, naudodamiesi šia galinga priemone, turėtume stengtis miegoti bent aštuonias valandas.
Šiandien parodysiu jums receptą, kuriuo galite pasinaudoti cinamono ir banano savybėmis, kad padėtumėte mums „pamaitinti“ savo kūną ir pasiekti atpalaiduojantį efektą. Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, skaitykite toliau.
Tam mums reikės šių ingredientų:
- 1 bananas
- litras vandens
- 1 žiupsnelis cinamono
Paruošimas:
Pirmiausia, bananus reikia labai gerai nuplauti, atsargiai nulupti žievelę. Sudėkite juos į verdantį vandenį ir virkite 15 minučių. Supylę mišinį, įberkite žiupsnelį cinamono ir viskas!
Rekomenduoju šią bananų ir cinamono arbatą gerti valandą prieš miegą. Taip pat galime valgyti bananą su cinamonu, kad arbata būtų veiksmingesnė.
10 bananų privalumų, kuriais nepatikėsite
1. Depresija
Bananuose yra triptofano, kuris vėliau paverčiamas serotoninu (dar vadinamu „laimės hormonu“) – medžiaga, kuri gali atpalaiduoti kūną, pagerinti nuotaiką ir padidinti laimės jausmą.
2. Vidurių užkietėjimas
Bananuose gausu skaidulų, todėl reguliarus jų vartojimas gali atkurti normalią žarnyno funkciją. Vartojant šiuos vaisius, nebereikia vartoti vidurius laisvinančių vaistų, o tuo pačiu metu jūsų organizmas pasisavina visas maistines medžiagas.
3. Kraujospūdis.
Šie vaisiai, kuriuose yra daug kalio ir mažai druskos, natūraliai padeda gydyti aukštą kraujospūdį. Taip, bananas sumažina insulto riziką.
4. Pagirios.
Bananas ramina skrandį, o sumaišytas su trupučiu medaus gali padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir drėkinti organizmą. Bananų kokteilis yra puikus vaistas nuo pagirių.
5. Opos.
Bananas yra rekomenduojamas maistas tiems, kurie kenčia nuo žarnyno sutrikimų. Jo švelni tekstūra sukuria apsauginį sluoksnį skrandyje ir neutralizuoja bet kokį rūgštingumą bei dirginimą, kurį galite patirti.
6. Mažina rėmenį.
Bananai turi antacidinį poveikį organizmui. Kai jaučiate rėmenį, suvalgykite bananą ir pajusite greitą, natūralų ir atpalaiduojantį palengvėjimą.
7. Gydo nervus.
Bananuose gausu vitamino B, kuris yra būtinas nervų sistemai. Australijos psichologijos instituto atliktas tyrimas parodė, kad storiausi žmonės yra tie, kurie dirba įtemptą darbą. Bananai padės jums su tuo susidoroti.
8. Anemija.
Bananai, kuriuose gausu geležies (būtinos hemoglobino kiekiui kraujyje stimuliuoti), yra natūrali priemonė gydant anemiją.
9. Uodų įkandimai
Šis vaisius taip pat yra alternatyva vabzdžių įkandimų sukelto patinimo ir dirginimo mažinimui. Tereikia įtrinti banano žievelę… ir viskas!
10. Temperatūros kontrolė
Kai kuriose kultūrose bananai pripažįstami kaip rekomenduojamas vaisius kūno temperatūrai mažinti. Pavyzdžiui, Tailande nėščios moterys kasdien valgo bananus, kad kūdikis gimtų tinkamos temperatūros.
Jei jums patiko šis straipsnis, pasidalykite juo su draugais ir šeima
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
