Žiema – tikras iššūkis odai: šaltas oras, vėjas ir šiluma tiesiogine prasme išsiurbia drėgmę iš epidermio. Daugelis žmonių šaltaisiais mėnesiais jaučia odos pleiskanojimą, tempimą ir papilkėjusią veido spalvą.
Kyla natūralus klausimas: kas veiksmingiau kovoja su sausumu – paprastas vanduo ar sveika arbata? Abu gėrimai dažnai rekomenduojami drėkinimui palaikyti, tačiau jų vaidmuo odos priežiūros procese gerokai skiriasi. Supratimas, kaip šaltis veikia odą, ir tinkamas skysčių vartojimas gali žymiai pagerinti epidermio būklę. Išsiaiškinkime, kuris gėrimas iš tiesų veikia, o kuris tik papildo pagrindinę odos priežiūros priemonę.
Pagrindinė žiemos sausumo priežastis – staigus oro drėgmės sumažėjimas. Šaltame ore yra mažiau drėgmės, palyginti su šiltu oru, o patalpų šildymo sistemos dar labiau sausina atmosferą. Tokiomis sąlygomis oda greitai praranda natūralią drėgmę, tampa pažeidžiama ir linkusi į dirginimą. Padėtį pablogina odos priežiūros klaidos: dažnas prausimasis karštu vandeniu, stiprios valymo priemonės ir nepakankamas drėkinimas naikina odos apsauginį barjerą.
Paprastas vanduo yra būtinas norint išlaikyti sveiką odą. Jis drėkina ląsteles iš vidaus, palaiko audinių elastingumą ir normalią medžiagų apykaitą. Reguliariai gerti pakankamai skysčių yra labai svarbu hidratacijai ir tinkamam visų organizmo sistemų funkcionavimui. Vandens trūkumas tiesiogiai veikia odos išvaizdą: ji pleiskanoja, praranda tonusą ir atrodo pavargusi. Optimali paros norma yra maždaug 2 litrai, nors individualūs poreikiai gali skirtis priklausomai nuo gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo.
Arbata, ypač žalioji ir žolelių arbata, gali būti geras skysčių vartojimo režimo papildymas, bet ne pakaitalas. Žalioji arbata yra gausi polifenolių – galingų antioksidantų, pasižyminčių priešuždegiminėmis ir senėjimą stabdančiomis savybėmis. Šios medžiagos neutralizuoja laisvuosius radikalus ir lėtina priešlaikinio senėjimo procesą. Ramunėlių, mėtų ar erškėtuogių žolelių užpilai gerina kraujotaką ir atkuria organizmą, o tai ypač vertinga žiemos streso metu. Tačiau svarbu suprasti: arbata nesuteikia pagrindinio hidratacijos kiekio, kurį suteikia įprastas vanduo, ir negali jo visiškai pakeisti mityboje.
Be tinkamo skysčių vartojimo, šaltuoju metų laiku būtina visapusiška odos priežiūra. Drėkinamieji kremai ir aliejai sukuria apsauginę plėvelę epidermio paviršiuje, kuri neleidžia prarasti drėgmės. Veiksmingiausi yra produktai, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino arba natūralių aliejų – šie ingredientai sulaiko vandenį giliuose odos sluoksniuose. Drėkintuvų įrengimas kambariuose padeda kompensuoti sausą orą ir sumažina epidermio apkrovą. Verta apriboti karštuose dušuose ar voniose praleistą laiką, nes aukšta temperatūra dar labiau sausina odą.
Tinkamas vandens vartojimas kartu su tinkama odos priežiūra yra raktas į sveikos ir sudrėkintos odos palaikymą žiemą. Arbata gali sustiprinti teigiamą poveikį dėl joje esančių antioksidantų ir vitaminų, tačiau ji pati savaime negali išspręsti sausos odos problemos. Paprastų įpročių įdiegimas – reguliarus vandens gėrimas, kokybiškų drėkinamųjų priemonių naudojimas ir drėgmės kontrolė – padės išlaikyti spindinčią, sveikai atrodančią odą net šalčiausiais mėnesiais.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
