Medus nuo seno yra vienas iš pagrindinių natūralių produktų, kuriuos ukrainiečiai šaltuoju metų laiku naudoja ir kaip salyklą, ir kaip „skysčius”. Tačiau apie jį kyla daugybė klausimų: koks medus yra spalvingiausias, ar tiesa, kad jį kepti nesaugu, ir kaip suprasti, kad žiūrite į tikrą, natūralų produktą? Aistruoliai paaiškina: medaus kokybė priklauso ne tik nuo augalo…

Pirtis – tai ne tik būdas atsipalaiduoti po darbo dienos. Tai veiksminga priemonė fizinei ir psichoemocinei sveikatai palaikyti. Reguliari pirtis gali duoti sensacingų rezultatų – nuo kraujotakos gerinimo iki imuniteto stiprinimo. Kartu svarbu laikytis saugumo taisyklių, kad seansas atneštų malonumą, o ne žalą. Apie tai rašo ” Newsweek”. Širdies ir kraujagyslių sistema veikiama karščio Pirtis…

Natūralus medus yra vienas iš tų produktų, kuriuos perkame galvodami apie sveikatą, imunitetą ir natūralią stiprybę. Tačiau ar visada ant prekystalio gulintis medus yra tikrai geras? Ar yra rūšis, kurią galima vadinti „geriausia”? Pašnekovai sako: viskas yra sudėtingiau. Medaus rudumas priklauso ne tik nuo veislės pavadinimo, bet ir nuo kokybės, rinkimo vietos ir net laikymo…

Duoną valgome beveik kasdien, bet ar visada ji naudinga organizmui? Kai kurios duonos rūšys gali suteikti energijos ir palaikyti mitybą, o kitos greitai virsta pasiskolintomis kalorijomis ir net kenkia maistinių medžiagų apykaitai. Kaip paversti tą duoną, kuri tikrai gera, ir į ką atkreipti dėmesį perkant – štai mitybos specialistės patarimai ir praktinis jūsų mitybos vadovas….

Ar pradedate dieną nuo puodelio kavos, tikėdamiesi greito energijos antplūdžio? Deja, šis gerai pažįstamas ritualas turi ir blogąją pusę: po kelerių metų neretai jus ima kamuoti vėmimas, galvos skausmas, sausa oda ir skrandžio skausmai. Vis daugiau gydytojų ir mokslininkų sutinka su mintimi, kad kava yra tik gabalinis stimuliatorius. Tačiau idealiai dienos pradžiai ir ilgalaikei sveikatai…

Stiklinė vandens su citrina milijonams žmonių – nuo Holivudo žvaigždžių iki fitneso tinklaraštininkų – tapo neatsiejamu ankstyvo ryto atributu. Їy priskiriamos stebuklingos savybės: nuo mittevoe lieknėjimo iki visiško organizmo „detoksikavimo”. Tačiau kur yra tiesa, o kur mitas? Ekspertai patvirtina, kad šis paprastas įprotis iš tiesų gali pakeisti jūsų savęs suvokimą, tačiau jis veikia ne visai…

Kova su makštimi dažnai verčia ieškoti sudėtingų ir brangių sprendimų. Tačiau daugelio ekspertų nuomone, viena iš naudingiausių medžiagų apykaitą spartinančių priemonių yra tiesiog mūsų virtuvėje. Dietologai sutaria dėl minties, kad tinkamas gėrimas gali iš esmės paremti mitybą, pagreitinti riebalų deginimo procesą. Tačiau svarbu žinoti, kokia arbata veikia geriausiai ir kaip ją tinkamai gerti. Ekspertai rekomenduoja…

Ryžiai tradiciškai laikomi vienu saugiausių ir spalvingiausių produktų pasaulyje. Jį rekomenduoja mitybos specialistai, jis yra vaikų mitybos ir atnaujinimo pagrindas. Tačiau nauji moksliniai duomenys verčia persvarstyti šį požiūrį. Tarptautinė mokslininkų grupė padarė išvadą: net dubenėlis paprastų ryžių gali kelti realią grėsmę sveikatai dėl susikaupusių toksinių medžiagų, ypač neorganinio mish’yaku – vieno pavojingiausių gamtinių detritų. Kodėl…

Milijonams žmonių ideali dienos pradžia yra puodelis kvapnios košės su maistingais pietumis. Tačiau mitybos specialistai įspėja: kai kurie maisto produktų deriniai su koše gali sukelti rimtų nervų sistemos, cholesterolio ir net vyresnio amžiaus žmonių medžiagų įsisavinimo problemų. Remdamiesi tyrimais Verywell Health įvardijo 5 populiarius produktus, kurie turėtų būti unikalūs vartojant kavą, kad vakarienė netaptų nemalonaus…

Kartais jums nereikia brangių papildų, sudėtingų detoksikacijų ar griežtų režimų, kad pasiektumėte jutiminių pokyčių. Užtenka vieno paprasto veiksmo, atliekamo tinkamu laiku. Gydytojai ir mitybos specialistai jau seniai atkreipia dėmesį į tai, kad stiklinė šilto vandens iškart pabudus gali tapti galingu kasdieniniu ritualu sveikatai stiprinti. Šis įprotis atrodo elementarus, tačiau jo poveikis kaupiasi diena iš dienos….

Sėklos – tai produktas, dėl kurio mitybos specialistai nuolat ginčijasi. Viena vertus, tai nepakeičiamas baltymų ir gyvybiškai svarbaus kalcio šaltinis. Kita vertus, daugelyje veislių yra daug riebalų ir druskos, kurie gali sunaikinti visas dietines pastangas. Siekdami paaštrinti šią diskusiją, mokslininkai išsamiai išanalizavo populiariausių sūrių sudėtį. Rezultatas buvo neginčytinas: svarbiausia tiems, kurie nori numesti svorio, sukaupti…

Regėjimas yra vienas vertingiausių ir labiausiai šiuolaikinius žmones išskiriančių pojūčių. Nuolatinis darbas su prietaisais ir ekranais, nuovargis ir stresas lemia tai, kad akims reikia papildomos apsaugos. Tarp ukrainiečių daugelį metų sklandė mitas apie panacėją, tačiau mokslininkai pateikė aiškų atsakymą: regėjimui išsaugoti ir pagerinti reikia specifinio vitamino, turinčio ypatingą veikimo mechanizmą. Pažiūrėkime, ką nustatė mokslininkai ir…

Kepenys yra tikras mūsų organizmo „superherojus”. Kiekvieną dieną jos atlieka šimtus itin svarbių funkcijų, dirba kaip filtras ir nuolat patiria spaudimą. Nepaisant nuostabaus gebėjimo atsinaujinti, šiam organui gyvybiškai reikalinga parama, rašo ” Radio Trek”. Naujas tarptautinės mokslininkų grupės tyrimas davė sensacingą rezultatą: vienas populiariausių gėrimų pasaulyje gali būti tikras kepenų ir gerklės sargas nuo mažų…

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė dažnai siejama su sudėtingomis dietomis ir brangiais vaistais. Tačiau mitybos specialistai nuolat kartoja, kad daugelis žmonių nesimaitina paprasčiausia, pigiausia ir veiksmingiausia priemone – paprastu vandeniu. Nors pats vanduo nėra vaistas ir negali pakeisti insulino, jo vaidmuo gliukozės apykaitoje yra labai svarbus. Jis veikia ne tiesiogiai, o per du esminius biologinius mechanizmus,…

Visi žino, kaip prieš miegą suvalgyti gabalėlį pyrago ar šokolado plytelę. Tačiau šis mėgstamas įprotis gali turėti daug rimtesnių pasekmių nei tik priaugtas svoris. Pasak mitybos specialistų, vėlai vakare suvalgytas cukatas sukelia visą eilę biocheminių procesų, kurie sugriauna medžiagų apykaitą ir kritiškai pablogina miego kokybę. Kodėl vakarinis desertas yra ne tik kaloringas valgis, bet ir…