Žalioji arbata nuo seno laikoma vienu geriausių gėrimų dėl savo antioksidantų ir medžiagų apykaitos palaikymo. Tačiau ekspertai pataria, kad net ir tokio iš pažiūros saugaus gėrimo reikia vartoti saikingai. Kasdienis žaliosios arbatos vartojimas gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį organizmui.
Žaliosios arbatos cinamonas
Žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie padeda kovoti su ląstelių senėjimu ir stiprina imunitetą. Ji taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitą ir palaiko normalų zukr kiekį kraujyje. Ekspertai pažymi, kad reguliarus, bet saikingas arbatos gėrimas palankiai veikia bendrą savijautos pagerėjimą.
Svarbu prisiminti, kad reguliarumas reiškia maždaug 2-3 puodelius per dieną. Per didelis vartojimas gali sukelti neigiamų pasekmių.
Galimas pavojus
-
Padidėjęs kofeino kiekis. Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris, vartojamas per daug, gali sukelti nemigą, padažnėjusį širdies ritmą ir nervingumą.
-
Poveikis skrandžiui. Katechinas gali slopinti skrandžio gleivinę, ypač vartojant tuščiu skrandžiu.
-
Sąveika su vaistais. Žalioji arbata gali sumažinti kai kurių vaistų, pavyzdžiui, antikoaguliantų ir širdies vaistų, veiksmingumą.
Specialistai rekomenduoja pasitarti su gydytoju, jei reguliariai vartojate vaistus.
Kaip gerti žaliąją arbatą
-
Rinkitės kokybišką produktą. Natūralių lapų arbata yra geresnė nei arbata maišeliuose.
-
Neviršykite rekomenduojamo kiekio. Optimalu 2-3 puodeliai per dieną.
-
Negalima gerti per daug. Tai padės išvengti skrandžio opų.
-
Stebėkite, kaip reaguoja jūsų organizmas. Jei jaučiate diskomfortą, pakeiskite dozę arba padarykite pertrauką.
Išvada
Žalioji arbata yra gera, tačiau net ir saugiems produktams reikia pomiringumo. Ekspertų rekomendacijų laikymasis padės jums gauti kuo daugiau žievės nepakenkiant sveikatai. Atsargus vartojimas, pagarba savo organizmui ir konsultacijos su specialistais paverčia žaliąją arbatą vertingu kasdieniu gėrimu.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
