Šaltuoju metų laiku imuniteto stiprinimo klausimas kaip niekada aktualus. Gydytojai ir mokslininkai bei tyrėjai patvirtina, kad mityba vaidina didelį vaidmenį natūraliai organizmo gynybai.
Gydytoja dietologė ir „NY Nutrition Group” generalinė direktorė Lisa Moskovitz (Lisa Moskovitz) atskleidė, kurie produktai silpnina organizmą prieš ligas, ir įvardijo tuos, kuriuos geriau išbraukti iš vakarienės.
Fakhivchinya pabrėžė, kad svarbu dieną pradėti nuo pagrindinių gyvybiškai svarbių rechovinų gavimo. Pavyzdžiui, į pirmąjį valgį neįtraukus baltymų, celiuliozės ir rudųjų riebalų, gali susilpnėti imunitetas ir neigiamai paveikti bendrą sveikatos būklę.
„Bet kokie užkandžiai, kuriuose yra daugiau zukr ir sočiųjų riebalų, įskaitant sausainius, salyklinę plastiką ar smulkintą mėsą, gali lemti padidėjusį apetitą, pablogėjusią koncentraciją ir net nuotaikos svyravimus visą dieną”, – aiškino A. Moskovits.
Dietologė pažymėjo, kad baltymų, celiuliozės ir sveikų riebalų papildymas yra svarbiausias veiksnys, palaikantis sveiką imuninę sistemą. Tam labai tiks avokadas, kiaušiniai, riebi žuvis arba avižiniai dribsniai su vaisiais. Kartu ji patikslino, kad taip pat galima pasimėgauti bandele ar šoninės gabalėliu, tačiau geriau tai daryti pietų metu.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
