Ar mėgstate dieną pradėti nuo puodelio košės, nes manote, kad be jos negalėsite pajudėti? Iš tikrųjų yra gėrimas, kuris gali pakeisti kavą ir net užgožti jos badorosti poveikį. Jo poveikis trumpalaikis, ilgalaikis ir svarbiausia – saugus širdžiai ir kraujagyslėms.
Koks gėrimas
Kalbama apie žaliąją arbatą. Tačiau ne tą, kuri parduodama maišeliuose, o kokybišką lapinę. Joje yra unikalios medžiagos – tevino. Jos veikimas panašus į kofeino, tačiau ji įsisavinama kitaip: vietoj staigaus energijos „susitraukimo” gaunamas pastovus ir tolygus energijos prieaugis. Tai reiškia, kad jums nebus staigaus pabudimo ir tokio pat staigaus jėgų sumažėjimo, kaip po kavos.
Kodėl jis penkis kartus veiksmingesnis?
Tai ne tik arbata. Žaliojoje arbatoje yra visas kompleksas aminorūgščių ir antioksidantų, kurie veikia nervų sistemą. Pajusite aiškumą galvoje, ramybę ir lengvumą kūne. Be to, ji neapkrauna širdies – iš tiesų dėl katechinų palankiai veikia kraujagyslių atsipalaidavimą.
Palyginkite: kavamedis turi mietinį poveikį, tačiau poveikis greitai išnyksta, palikdamas vtomu. O žalioji arbata jus palaiko kelerius metus iš eilės. Kitą kartą įkvėpsite nepakenkdami organizmui.
Kaip užvirinti
Norint išgauti visą poveikį, svarbu arbatą paruošti teisingai:
- 1 arbatinį šaukštelį lapų užplikykite stikline vandens;
- vandens temperatūra neturėtų viršyti 80 laipsnių Celsijaus – oksidacija „sudegins” žievę;
- užplikykite 2-3 minutes.
Toks užpilas būna aromatingas, m’jakim ir labai gaivus. Jei norisi daugiau badorosti, įdėkite griežinėlį citrinos arba šiek tiek m’jačio.
Kam jis ypač tinka
Jį galite drąsiai gerti net jei turite problemų su širdimi, nes jis ne taip smarkiai padidina širdies ritmą kaip kava. Tai idealus pasirinkimas, jei jaučiate poreikį ją gerti, bet nenorite pakenkti savo sveikatai. Be to, žalioji arbata padeda kontroliuoti apetitą ir greitina medžiagų apykaitą.
Nedidelis patarimas
Jei kavą mėgstate tik iš įpročio, pabandykite bent vieną puodelį pakeisti žaliąja arbata. Nustebsite, kaip greitai jūsų organizmas taps lengvesnis ir energingesnis be „kofeino goydalokų”.
Nustebsite, koks lengvesnis ir energingesnis pasijus jūsų organizmas, kai šį gėrimą įtrauksite į savo kasdienę rutiną.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
Nu ir kas če per arbata?? Nei pavadinimo nei nieko..