Sutrikusi kraujotaka yra neišvengiamas tam tikro skyriaus funkcijos sumažėjimas.
Spręskite patys, kraujas yra visų elementų šaltinis, jis ne tik duoda, bet ir pašalina atliekas, taip išgelbėdamas mus nuo nuosėdų.
Ir, žinoma, jei yra stagnacija, tuomet nereikėtų tikėtis tinkamo medžiagų apykaitos proceso.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad ne visi patiria kraujotakos problemų. Be to, kai kurie žmonės visą gyvenimą net nesuvokdami, kad tai įmanoma.
Bet kodėl ir kaip galite sau padėti, jei jau matote pirmuosius pokyčius.
Reguliariai dirbu su daugybe žmonių, todėl esu pasirengęs nušviesti kraujotakos sutrikimų temą, naudodamas savo realaus gyvenimo pavyzdžius.
Įdomiausia, kad daugeliu atvejų susiduriu ne su atvejais, kai pažeidžiamos apatinės galūnės (nors, atrodo, kas antras žmogus jau turi varikoze venų), o su smegenų problemomis.
Leiskite man tuoj pat išsklaidyti šį mitą. Beprotybė – tai ne tik senatvė. Patikėkite, net vaikas gali būti paveiktas. Kodėl? Apie tai plačiau žemiau.
Taigi, pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį, kad smegenų kraujotaka pati savaime nėra patologija, o svarbus procesas mūsų organizme.
Tačiau apie tai jau rašėme aukščiau, bet apibendrinkime: Jei kraujas juda be jokių kliūčių, medžiagų apykaitos procesas veikia 100%, taip sukurdamas palankią darbo aplinką pačiam organui.
Jei vertintume tai patologiniu požiūriu, patologiniu laikomas pats kraujotakos sumažėjimas, kurio priežastys yra:
- genetiniai ar įgimti pokyčiai (tiek kraujagyslių, tiek slankstelių poslinkis);
- faktinis slankstelių poslinkis (išvaržos, traumos);
- raumenų spazmai ne tik kakle, bet ir krūtinėje, net juosmens srityje;
- mokymo stoka (mažas intelektinis krūvis);
- Neigiama pusė yra tada, kai per daug pervargima (per daug galvojama).
Tačiau iš esmės priežastis visada ta pati: kenčia arterijos, patirdamos savo liumenų suspaudimą.
Be to, verta atkreipti dėmesį į kraujo krešulių su cholesterolio plokštelėmis buvimą, kurie dabar pasitaiko lygiai vienam iš trijų žmonių.
Manome, kad iš priežasčių aišku, jog rizika iš tiesų gresia visiems. Tačiau pažvelkime į savipagalbą.
Pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei:
- pamirštate nereikšmingus dalykus;
- sunku susikaupti net ties paprasčiausiais dalykais;
- nuolatinis galvos skausmas;
- įtampa;
- regėjimo pokyčiai;
- nuovargis,
Jei visa tai pastebėsite, negalėsite to atidėti.
Specialistas (jei kompetentingas) atliks išsamų tyrimą, kuris, be paprasto kraujo tyrimo, apims bent jau: ultragarsą, rentgeną, MRT, arterijų praeinamumo patikrinimą ir kraujo krešulių buvimo nustatymą.
Ir remiantis šiuo kompleksu, bus pasirinktas pats gydymas.
Tačiau, jei norite imtis prevencinių priemonių, pateikiame keletą paprastų patarimų.
1. Mityba
Kūnas nemėgsta būti užkimštas ar trukdomas. Taigi, jūsų užduotis – padėti sau ir suderinti savo organus, kad jie patys galėtų atlikti šį darbą.
Paprasčiausia – vengti maisto produktų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą: riebių, sūrių, alkoholinių, miltinių, konservuotų ir rūkytų maisto produktų. Be to, kava ryte nėra būdas pabusti.
Pirma, kofeinas yra diuretikas (todėl daugelis žmonių, kai taip nutinka, bėga į tualetą).
Antra, per didelis jo kiekis veikiau slopina smegenų veiklą, o ne ją stimuliuoja. Tai kaip degalai automobilyje: gerai turėti jų daug, bet saikingai. Jei perpildysite, automobilis nepajudės iš vietos.
Pas mus tas pats. Viskas įmanoma, bet saikingai.
2. Gimnastika ir masažas
Tai du idealiausi dalykai. Be to, gimnastiką galite daryti bet kur, o masažą tereikia atlikti du kartus per savaitę, kad pastebėtumėte pagerėjimą.
Taigi, kalbant apie pratimus, paprasčiausias: ištiesinkite nugarą, laikykite pečius nejudančius ir šiek tiek pakreipkite galvą į priekį.
Idėja yra jausti raumenų tempimą, bet ne skausmą. Lėtai atliekant pratimą, bus pasiekta geresnių rezultatų.
Tačiau čia yra paprastas jūsų veiksmų variantas.
Paprastas trynimas nuo plaukų linijos iki menčių puikiai tinka kaklo užgulimui palengvinti. Taip pat puikiai tinka masažuoti sritį už ausų ir smilkinius.
Toks judesys kaip plaukų traukimas taip pat pripildo smegenis kraujo.
3. Treniruotė
Ir ne, šiuo atveju nekalbame apie sporto salę, o apie poeziją, knygas, gudrybes, bet ką, kas privers bent šiek tiek susimąstyti ir paanalizuoti.
Pabandykite išmokti ką nors naujo, bet vėlgi, be fanatizmo.
Nors protinės treniruotės tikrai yra nuostabios, pernelyg pervarginti smegenis nėra gera mintis. Geriausia derinti poilsį ir darbą – taip būsite produktyvesni ir nenuobodžiausite.
Kraujo apytaka mums yra viskas, ir jei ja nesirūpinsime, mūsų kūnas ilgai neišsilaikys ir netgi nustos reaguoti.
Iš tiesų, kodėl jis turėtų vargti, jei jūs nenorite padėti? Taigi, jei norite, kad jūsų kūnas išliktų stiprus, pradėkite dirbti su savimi.
Dėmesio! Šiame straipsnyje pateikta medžiaga skirta tik informaciniams tikslams. Kiekvienu konkrečiu atveju rekomenduojame pasikonsultuoti su specialistu.
Rūpinkitės savo sveikata!
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
