Ar pradedate dieną nuo puodelio kavos, tikėdamiesi greito energijos antplūdžio? Deja, šis gerai pažįstamas ritualas turi ir blogąją pusę: po kelerių metų neretai jus ima kamuoti vėmimas, galvos skausmas, sausa oda ir skrandžio skausmai.
Vis daugiau gydytojų ir mokslininkų sutinka su mintimi, kad kava yra tik gabalinis stimuliatorius. Tačiau idealiai dienos pradžiai ir ilgalaikei sveikatai yra paprasta, prieinama ir seniai žinoma alternatyva – paprastas kefyras.
Kefyras veikia ne ant problemos, o viduryje jos, suteikdamas organizmui tikrą vidinę pusiausvyrą.
Kodėl kefyras geriau tinka badiorito gabalėliui?
Kefyras yra kur kas daugiau nei tik rauginto pieno gėrimas. Jį sukuria kefyro grybai – unikalus gyvas naudingų bakterijų ir mielių derinys.
Šis „komandinis darbas” atsakingas už jūsų žarnyno sveikatą:
- mikrofloros atsinaujinimą : kefyro grybai padeda atkurti natūralią pusiausvyrą.
- Pryšmingumas patogenams : Jie aktyviai slopina bakterinių mikroorganizmų, kurie dažnai yra diskomforto priežastis, augimą.
Kitaip nei kofeinas, kuris tiesiog priverčia organizmą gaminti kortizolį, kad išgyventų ankstyvą stresą, kefyras suteikia tikrą gerą sveikatą, nes normalizuoja virškinimą ir gyvybiškai svarbių medžiagų pasisavinimą.
Kaip kefyras gydo odą ir gydo dilgėlinę
Gydytojai patvirtina: egzistuoja tiesioginis ryšys tarp žarnyno mikrofloros būklės ir jūsų išorinės išvaizdos. Tai vadinama žarnyno ir odos ašimi.
Žolių sistemos sutrikimai ir uždegimo procesai dažnai „išeina į viešumą” žagarėlių, tamsios veido spalvos ir sausumo pavidalu.
Padeda reguliarus kefyro vartojimas anksti ryte:
-
Sumažinti užsidegimo procesus (iaki provokuoja spuogus ir vysipy).
- Padidinti gyvybinių rechovinų, būtinų odos ląstelėms atsinaujinti, įsisavinimą.
- Stiprinti natūralų apsauginį organizmo barjerą.
Dėl to įgaunate sveikesnę ir tvirtesnę odą be brangių kosmetinių „kaukių”.
Daugiau nei ėsdinimas: 5 privalumai, kuriuos pastebėsite per 10 dienų.
Gausi kefyro porcija (apie 200-250 ml) teigiamai veikia visą organizmą:
- Sumažėja pilvo pūtimas ir diskomfortas.
- Sumažėjusi kalcio ir vitamino D, kuris svarbus kaulams ir imunitetui, apykaita.
- Imuninės sistemos palaikymas per sveiką mikroflorą.
- Kepenų refliukso apraiškų silpnėjimas.
- Tikras lengvumo ir vidinės pusiausvyros pojūtis, pakeičiantis pirminę žaizdų vėmą.
Kaip išsirinkti ir gerti kefyrą, kad jis būtų maksimaliai veiksmingas
Kad „gyvasis gėrimas” tikrai veiktų, svarbu atkreipti dėmesį į produkto kokybę ir laikytis paprastų vartojimo taisyklių:
- Sudėtis: Skaitykite etiketę! Joje turi būti tik pienas ir kefyro grybai. Neturi būti cukrozės, krakmolo ir priedų.
- Galiojimolaikas: Rinkitės kefyrą, kurio galiojimo laikas trumpas (iki 7 dienų). Tai rodo, kad jis tikrai „gyvas”.
- Riebalų kiekis: optimalus riebalų kiekis yra 2,5-3,2 %.
- Temperatūra : Gerkite jį kambario temperatūros. Šaltas vanduo gali sukelti žarnyno kraujagyslių spazmus.
Patarimas: Dėl skonio galima įmaišyti truputį cinamono arba medaus, tačiau nepersistenkite su salyklu.
Kefyras vietoj kavos: skanėstas, kuris pakeis jūsų savijautą.
Jums nebūtina visam laikui atsisakyti kavos. Idėja paprasta: iš pradžių – parama organizmui, paskui – stimuliacija.
Pabandykite pradėti naują įprotį : 10-14 dienų rytais kaip pirmąjį gėrimą išgerkite buteliuką kefyro.
Visiškai įmanoma, kad šis nebrangus gėrimas taps patikimu jūsų pagalbininku sveikatinimo ir išvaizdos darbe – be jokio triukšmo, bet su realiu, pastebimu poveikiu. Priimkite šį paprastą raginimą patys.
Lukas Starkus – Citata.lt portalo autorius ir turinio kūrėjas, besidomintis literatūra, filosofija bei žmogaus vidinio pasaulio atradimais. Jo tikslas – dalintis įkvepiančiomis mintimis, kurios padeda sustoti, apmąstyti ir atrasti prasmingesnį požiūrį į kasdienybę. Siekia, kad citata.lt taptų vieta, kur kiekvienas skaitytojas galėtų rasti žodžius, atspindinčius jo patirtis, lūkesčius ar vidinius ieškojimus.
